Bilişsel davranışçı psikoterapi alanda yapılmış bilimsel bulgulara dayalı olarak geliştirilmiş çağdaş bir psikoterapi yöntemidir.
Bilişsel Davranışçı Terapinin ilkeleri
Bilişsel Davranışçı Terapi yönteminde ruhsal sorunların çözümünde kullanılan sözel ve davranışsal yöntemler bilimsel ilkelere dayanır.
Bilişsel davranışçı terapide kullanılan teknikler ve benimsenen ilkelerin pek çok kez bilimsel çalışmalarda etkili olduğu gösterilmiştir.
Bilişsel Davranışçı Terapinin farkları
Bilişsel Davranışçı Terapinin diğer psikoterapilerden farklı olarak bilişsel davranışçı psikoterapi uygulamaları yapılandırılmış şekilde ilerler.
Genel olarak kişiyi terapiye getiren güncel sorun üzerine odaklanır, süre olarak daha sınırlı ve sorun çözme odaklıdır.
Elbette bu güncel soruna odaklanmak daha çok çözüm odaklı gitmek bireyin yaşam koşullarının, yaşamsal stresörlerinin, bireyin kişilik yapısı ya da aile dinamiklerinin zorlanılan konu ile ilişkisinin tamamen göz ardı edildiği bir yöntemle çalışmak anlamına gelmemektedir.
Bilişsel Davranışçı Terapinin kazanımları
Bilişsel davranışçı terapide edinilen beceriler sadece güncel problemi çözmekle kalmaz. Bu beceriler bireyin yaşam boyu sorunlarını çözmekte kullanabileceği bir takım kazanımlar edinmesini sağlar.
Birey bilişsel davranışçı psikoterapide gerçekle uyumsuz çarpık bilişlerini saptamayı öğrenir, kendisine ve dünyaya dair inançları değiştirmeyi, daha işlevsel ve gerçekle uyumlu inançlar geliştirmeyi öğrenir. Bu kazanımlar kişinin çevresiyle yeni ve sağlıklı ilişkiler kurmasına ve sorunlu davranış paternini değiştirmesine yardımcı olur.
